Electro Muscle Stimulation (EMS), reformer cadillac pilates, alanlarında özel ders niteliğinde spor yapma imkanı sunan Studio Aslıcan Özdim, Torbalı’da yaklaşık 2 ay önce hizmete açıldı. İzmir’de birçok spor stüdyosunda çalıştıktan sonra Torbalı’da ilk olan bu stüdyoyu açan Aslıcan Özdim kısa sürede danışanlarının hayallerine kavuşmasını sağlıyor. Spor yapmak isteyip de buna zaman ayıramayanlar için EMS sistemini öneren Aslıcan Özdim, 25 dakikalık seanslarla hem zamandan tasarruf sağlandığını hem da daha hızlı bir şekilde kilo verildiğini söyledi.
KASLARA FREKANS GÖNDERİLİYOR
EMS antrenmanının yıllardır kullanılan bir yöntem olduğunu aktaran Özdim, “EMS, açılımı Electro Muscle Stimulation yani elektriksel kas uyarımı olarak geçiyor. EMS antrenmanı, uzun yıllardır bilinen ve kullanılan bir yöntemdir. İşin uzmanlarının gözetiminde, kaslara düşük frekanslı elektriksel sinyaller gönderilerek kasların ayrı ayrı değil tümünün birden çalışması ilkesine dayanır. Spor ve egzersiz yaparken çalıştırılması zor olan kasları da çalıştırarak kaslarımızın gelişimine katkı sağlar. Böylece daha zinde oluruz. EMS antrenmanları sayesinde hiç ağırlık kaldırmadan, eklemlere ekstra yük bindirmeden kısa sürede yoğun bir çalışma elde ediliyor. Aslına bakarsanız, bu uygulanan yöntem, fizik tedavide uygulanan yöntemin teknolojik olarak geliştirilmiş ve kapsamlı hale getirilmiş halidir.” dedi.
EMS’YE KİMLER KATILABİLİR?
18 yaş üstü bütün öğrencilerin EMS’ye gelebileceğini söyleyen Özdim, şöyle devam etti; “Ancak hamile olanları, emziren anneleri, aşırı alkol kullanan insanları, kalp, sara, epilepsi hastası olanları alamıyoruz. Kilo problemi olan, vücudunda sarkık olan, çatlağı bulunan ya da çok zayıf olanlar ve sağlığını korumak isteyen herkes gelebilir. EMS; aktif olarak çok çalışan, spor yapmaya zaman ayıramayan insanlar için güzel bir yöntem. Çünkü 25 dakikada ders yaptığımız için bu insanlar, hem sporlarını yapmış oluyorlar hem de spora çok fazla vakit ayırmadan hayallerine kavuşuyor. Bu sistem vücudu yeniliyor. Bunun yanı sıra vücudunda çatlağı olan, özellikle alt karın bölgesinde problemleri olanlarda da olumlu sonuçlar aldık. Kasları açıldıktan sonra görüntü olarak daha iyi bir görünüme sahip oluyorlar” dedi
AYDA 8 KİLO VERİLEBİLİYOR
Açıklamalarını sürdüren Özdim, “Fitness salonlarında öğrenciler minumum bir saat antrenman yaparlar. Ama istedikleri verimi alabilirler mi? Alamazlar. Bu yine tamamen uykuya ve beslenmeye bağlı olan bir şey. Özellikle kilo vermek isteyenler için bu zor bir süreç. Fitnessle ayda verebilecekleri kilo maksimum 3 bilemedin 5’tir. Bu biraz da öğrencilerin çalışma yöntemine bağlı. Bu insanlar haftanın 3 fitnesse gitmiş olsalar, 3-5 kilonun altına düşüyor. Ancak EMS’de böyle değil. EMS’de bütün kas sistemi çalışıyor. Bütün kaslara uyarı veriyoruz. Kaslara uyarı, deri altındaki yağ tabakasına ve ödemlere geçtiği için kişiler hızlı bir şekilde kilo verebiliyor. EMS’de ayda ortalama 8 kilo verilebiliyor. Yeter ki bu antrenmanlar biraz da beslenmeyle desteklensin” dedi.
25 DAKİKADA 4 SAATLİK FİTNESS EFORU
20 dakikada 3000 kalori yakıldığını ifade eden başarılı spor antrenörü, “20 dakikada 4 saatlik fitness eforu sarf ediliyor. Bu ne demek? 4 saatlik fitnessta bir insan ne kadar kalori yakabilir ve bir insan vücudu buna dayanabilir mi? Dayanamaz, çünkü bir fitness salonunda 4 saat spor yapılamaz. Maksimum 2 saat sonra vücut yoruluyor. Bu yüzden EMS ile 25 dakikalık bir antrenmanda, ilk seanstan itibaren vücutta sıkılaşmalar belli oluyor. Kol, bacak ve karın kaslarında bunları görebiliyoruz. 25 dakikada yaktıkları kalori 3 bin kalori. Danışanlarımız haftanın iki gününde 8 saat fitness yapmış kadar oluyorlar.” ifadelerini kullandı.
ASLICAN ÖZDİM KİMDİR?
Çocuk yaştan beri spora yönelen, henüz 10 yaşındayken atletizmle uğraşan kısa süre içerisinde de Beşiktaş’a transfer olan Aslıcan Özdim, burada ulusal çapta önemli başarılar elde etti. Özdim, 100 metre engel atlama ve uzun atlama branşlarında Türkiye birincilikleri, 300 metre engel atlamada Türkiye ikinciliği, 100 metre koşuda Türkiye üçüncülüğü başarılarına imza attı. Atletizm branşında ülke çapında çeşitli başarılar elde eden başarılı isim, geçirdiği sakatlık sonrası atletizmi bıraktıktan sonra Ege Üniversitesi Spor Bilimleri Fakültesi’ni kazandı. Profesyonel anlamda sporu bırakıp başka bir alana geçen Özdim, federasyon tarafından verilen kursları başarı ile tamamlayarak çeşitli belge ve sertifikalar aldı. 3 yıl önce Beden Eğitimi Bölümü’nden mezun olan Özdim çeşitli spor stüdyolarında antrenör olarak çalıştı.